まず減量だな･･･。

フルマラソンのタイムで体重1kgは3分。
（ここでは細かいことを言わない）
1kg増えれば3分遅くなる。
10kg増えれば30分も遅くなる！
こりゃイカン (~_~;)

で、もちろん運動第一でアクションなうだが、
より効果を得るためにごくごくと開始。

ここ数年でじわじわとたるんだお腹は、
たるんだ気持ちの表れと反省し、
運動不足がちの冬期こそガンバらねば！

自己ベスト更新≒サブ3．5！
は、やはりキツいので目標変更して、
まずは 50代でもサブ4 ふぉー\(^^)/
の第一歩とするのだしん♪（クロちゃん？）

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• 出版社/メーカー: 明治
• メディア: ヘルスケア&ケア用品