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雨雪でも走れ!・・・ホントに走ったよ子持峠編 [ランニング(地元ラン)]

3月下旬のような陽気が続き、
やはり外の空気を吸いたく!
→ やっぱ外を走りたい!

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なれば熊も冬眠で心配無い、
子持峠まで行ってみよ~(^o^)

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峠頂上の子持トンネルまで6km、
チンタラ歩きでも60分前後なので、
三種の神器とともに (^_-)☆

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元気の良いリョクシャカが、
背中を押してくれることだろう (^o^)v


第2ホームコースとして、
大滝地区まで3kmはダラダラと上り、
そこからトンネルまで3km、
本格的なガチ上り坂が続く、
鍛えられる嬉しく燃えるコースだ!

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晴天でスタートしたが、
峠頂上付近で雪が降ってきて、
トンネル折り返しの下りでは、
向かい風も強く、寒く冷たい!
顔面は汗と鼻水と溶けた雪で、
ビシャビシャと崩壊で泣きが (×_×)

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翌週のリベンジは叶水大橋=
=白い森おぐに湖を折り返し15km。
その日は晴天のままで気持ち好し。
下り坂を気持ち好くジョグり、
軽く全身バッキバキも心地好し。
15kmを2時間10分で脳内活性にも ♪


・・・と満足したその日、
実は4号も箱根2区をジョグっていたと!
鶴見中継所から歩道をチンタラと。

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高速道路も交差の横浜駅前!

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2区名所の権太坂!

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で戸塚中継所へ23km強!

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が歩道なので1km以上遠くなるか。
まずは愉しそうでヨロシイ (^。^)y-゚゚゚

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テーマをつけての、
アクティビティーやヨシ!


あまたの名選手が駆け抜けた、
エース区間の香りを感じながらか。


向こうに居る間=学生のうちに、
全区間制覇すれば良いのに (^^)/

オレもウォーキングしたい~。
熊出没で日々もままならぬ地なので、
ただただ羨ましいばかり (^^;)


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57歳HMへの挑戦(9)さらにマイコース変更 [ランニング(地元ラン)]

このコースでは危ない。
特に横川沿いの兵庫館、東原地区は。
→ 57歳HMへの挑戦(7)マイコース変更

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R113が安全かと沿線照明状況で、
セブンイレブンから、
サンエー自動車へでも約2.4km。
実際は歩道路面は凸凹で悪いし、
クルマのヘッドライトは眩しいしで、
足下にリスクがあれば現実的ではない。

スクリーンショット 2023-10-31 065736.jpg

そこで再考したコースは二つ!


出来るだけ中心部を走るで、
ペースも遅いから悪くなかろう。
1周はちょうど3km!
7周してHM=21km (@@;)

スクリーンショット 2023-10-31 065231.jpg

次は飯綱橋、本町まで伸ばし、
1周は4.2kmと中途半端だが、
5周してちょうどHM=21km (@@;)

スクリーンショット 2023-10-31 065410.jpg

さっそく昨日18時頃にGPSで確認。
懸念のR113は押しボタン信号から、
小国食堂間の200mの足下が悪いのみで、
そこをソロソロと注意すれば、
その後は広く平坦で走りやすい。

sunset-run2.jpg

R113とあけぼの、
駅前は交通量も多く、
見守って貰える。
逆に中心部は死んだように寂しいが、
そもそも安全地帯であろう (^。^)y-゚゚゚

いよいよ11月。
これであと1ヵ月励むのみ!

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57歳HMへの挑戦(8)1時間走10kmヨシ [ランニング(地元ラン)]

熊の脅威でアウト活動も、
制約や見直しを迫られている。
→ 熊が来た!
→ 57歳HMへの挑戦(7)マイコース変更

もちろんラントレも例外ではなく、
トレーニング不足を心配し、
大会不参加もバカバカしい。
→ 57歳HMへの挑戦(2)その決戦地は?

なので昨日は雨もあり、
叶水トンネルで1時間走を気張る。
→ 雨雪でも走れ!・・・叶水トンネル

現状で完走出来そうなペースで、
何とか1時間となると8.4kmと。
余力があるので更に1往復追加し、
10kmを走りきりおめでたい ヾ(^v^)k

1時間9分09秒なれば7分/kmペースか。
このままペースを維持できれば、
2時間30分以内で21kmのゴールは可能だ。
ペースはともかく、
10月中に10kmが目標だったのでヨシ。
まずは少しづつ成功体験を積み上げる!


熊の心配のない所で、
伸び伸びと走りたい。

そこも感謝ポイントだったとは!(^0^;)

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57歳HMへの挑戦(7)マイコース変更 [ランニング(地元ラン)]

可愛いねぇ~(*^_^*)

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じっとしてれば大丈夫?


・・・なわけない (@@;)


そこでHCは熊出没の可能性の高い、
山際(図中赤部分)を避けるとし、
特に県社山の下は遭遇率も高そうなので、
人の多く(そもそも人は少ないが)、
交通量の多い所を走るように変更だ。
(鍛えられてイイ高鼻峠はもっての外!)

HC102.jpg

HCは1周6kmだが、
5kmと縮めるはヨシとして、
細かい確認は現地をGPSで測ってだ。

のんびりとランニングも、
愉しみ難いダルい町だぜ・・・(×_×)


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57歳HMへの挑戦(5)地元マイコース [ランニング(地元ラン)]

長年愛用している町内一周、
6kmの第1コース。

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第2コースは6km往復で、
後半は山登り3kmと鍛えられるコースだが、
頻繁に熊出没の時期なので怖い(×_×)

03HC子持峠.jpg

スポーツ公園もイイけど。
陸上トラックと野球場外周で、
900mと半端が残念かな。
それ以上に現状の問題は、
コース上に桜や雑木の枝が飛び出し、
支障木となっていることだ (--#)


現時点3km。
数年前とは違うは年齢なのか?
まずは小さな成功体験を、
少しずつ積み上げるしかない。
あと7倍か・・・(@@;)

毎日焦る感 が、
生きてるを実感でイイかな?


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スポーツ公園解禁~集合 (^^)/ [ランニング(地元ラン)]

皇居を一緒に走ったは、
ちょうど7年前か。
  → 【遠征ランニング】皇居親子怪走編


今はサークルでいつも走っているを、
羨ましいと思うが慣れれば何でもないか。

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そんな旅ランを楽しめるように、
日頃からホームで鍛えておくべしの、
スポーツ公園の4/4(火)の様子だ。


2週間前は雪山で閉ざされていたが、
この陽気続きで一気に融けた模様だ。

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陸上トラックと野球場の外周900mは、
アスネット前の、この一部だけの残雪だ。

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明日には融けて開通か?
なので問題無し。

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昨夜町内をチンタランして、
疲労感があるので、
ノルディック・ウォーキングだ。

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真面目にポールで蹴ると、
上半身も良い運動で効果的だ。

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その昨日は面白かった。

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ペレットマンの大将が、
何かやって体を動かしているは、
ほぼ同年代なので刺激になるし。
そのうち軽トラが来たは、
M大先輩で笑ってしまった。
「(雪融けの)様子見に来たんだ~」
「考えてること、同じですね~」
今日から賑やかになることであろう。

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と油断してか、迂闊にも、
グレーチングへポールを、
引っかけてしまい、
先端のラバーチップを、
外し落としてしまった 。゚(゚´Д`゚)゚。

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幸いにも軽トラには、
商売道具のフォークと手袋が、
あったので探し拾うことが出来た。
初日からドブさらいしてしまった (×_×)

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冬期間はラーメンの食べ過ぎで、
お肉増量したので戻さないとね (^_-)☆


待って~大迫さ~ん (^^)/


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ちんたら [ランニング(地元ラン)]

Dead Or Alive - Brand New Lover

たまにスポーツ公園に出没だ。

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到着したらいきなり、
真っ黒な雨雲が赤芝方面より迫り、
案の定ザーザーと (×_×)

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が通り雨程度で済んだのでヨシだ。

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iPodから流れるユーロビート ♪
『Dead Or Alive - Brand New Lover』
で、ふとボボ先輩を思い起こすのは、
オレだけではあるまい・・・合掌 <(_ _)>

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この公園への最後の上りも、
東和ロードレースの地獄坂勾配かな?
これを500m!シビれるうぅ (--#)

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と「ちんたら」すてます。


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東京マラソン2020落選 [ランニング(地元ラン)]

その東京マラソン2020の、
注目の抽選結果は!?

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マラソン定員 37,500人
申込み 293,275人
約8倍弱であったが・・・(゚´Д`゚);;;

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さて、どーすっかな・・・(-_-)?
注目の心境の変化だが、
3月の東京マラソン落選でも、
12月のハーフマラソン大会は、
走りたい気持ちがある。
あくまで現時点でネ (^_-)☆


【おまけ】
かつての日本男子マラソン界伝説
宗茂、猛兄弟選手、
瀬古利彦選手に続く世代の、
中山竹通選手、谷口浩美選手の勇姿。


1986年アジア大会で、
中山がぶっちぎりでの優勝!
あの頃は世界一の夢があった (^^)


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雨雪でも走れ!・・・叶水トンネル [ランニング(地元ラン)]

見果てぬその先へ!

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たとえファイトマネーがゼロ円でもあろうとも、
漢(おとこ)は闘う生き物なのである ヽ(゚Д゚)ノ

 [ BGM:Gonna Fly Now (Theme From Rocky)

ここは雪国、山の中、
雨や雪の日でも走ることが出来る、
秘密のトレーニング場の叶水トンネルだ。

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小国町内中心部より南東方面の、
横川ダムによる白い森おぐに湖の、
付け替え道路の一部で、
先レポの叶水大橋の、すぐ隣だ。


我が家から子持峠を越えて、
叶水大橋を過ぎての約8km強地点。

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叶水地区から箱口地区のR113と、
桜峠を越えて白子沢、沼沢地区へ、
向かう道路の最初のトンネルだ。

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叶水トンネルの概要図。

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長さ811mで曲がっているので、
視界的に辛さを感じさせないのがGood!
(ランナー目線では非常に高ポイント)

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横川ダム=北側に駐車場完備がヨシ。

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駐車場からトンネルまでは約50m。

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長靴移動でランニングシューズへ履き替えだ。

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100m置きに非常警報装置と、
非常電話が設置されているので、
距離の目安としてGood!(^^)b

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北側から叶水地区=南側へは、
下り勾配で自然と足が進むが、
強烈な寒風を正面に受ける (>o<)

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湖側の歩道幅は約150cmと広いので快適だ。

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出入口は雪が吹き込んでいて歩道は不可。
ゆえに811mを750m使い往復すれば、
ちょうど1500mとなり距離把握をし易い。

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反対の山側歩道幅は約80cmと狭いので注意。

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今度は逆に上り勾配だが、
風を背中に受けるので何となく楽チンかも。
単なる走力不足とは云え、
疲れてくるとキツく勾配が感じるが、
いったい何%なのだろう?

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脱ぎ置いている長靴だが、
車の運転手が事情を知らずに見かけたら、
気味が悪く、かなり怖いと感じるのでは?

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往復1.5km、6往復で9km。
チンタラ1時間も走ると飽きてくるが、
この雪の中でも走れること自体が貴重だ。
新潟市では信濃川河口の横断海底トンネル
福島市では信夫山トンネルように、
北国で冬の走り込み会場として、
トンネルは有り難い場所なのだ (^^)

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トンネルの懸念はクルマの排ガスだが、
交通量が非常に少なく、
1時間でも10台通るか通らぬか。
そこにそれなりの風が抜けているので、
排ガスはほとんど感じない。
ひょっとして皇居外周の方が影響大かも。

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ダンプカーは大迫力だ。
入った瞬間から轟音が続くので、
追いかけられる?迫られる?
の臨場感が苦しいトレーニングの、
アクセントとなっているかも。

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この時期は1時間の間にも、
雪が降ったり止んだりと、
やはり外は油断がならない (×_×)

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こんな短いトンネル内でも残念はゴミだ。

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パックジュースや缶コーヒー、
そして目立つはタバコの箱。
捨てずにちゃんと持ち帰れ!(--#)

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・・・と雑感と共に失踪・・・疾走。

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3月初の東京マラソンへ当選すれば、
厳冬期の走り込み会場として大助かり。
それでない夏期の雨の日でも同様。

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なんでそんなにしてまで走っているかって?
田中角栄元首相が、
「人生に良いことは少ない、
 嫌なことはその日に忘れろ」
と教えるが、オレはそこに追加したい。
「汗と共に流してしまえ」と。
体を動かして嫌な気≒ストレスを発散と。

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ランナーはもちろん、
病みそうなキミ、
ウォーキングでもイイ、
共に汗を流そう!
そして見果てぬその先へ・・・(?)

叶水トンネル、24時間通年営業中!
(でも深夜は止めよう、他が怖がるから)


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秋の夜小国駅お迎えRUN [ランニング(地元ラン)]

夕暮れが早くなり涼しく、
稲刈り前の秋の夜長は夜RUN最適。

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いつもの町内一周6kmホームコースは、
20時前小国駅到着の3号のお迎えに合わせ、
小国駅からスタートゴールのここ最近。

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GPSウォッチ、Music、グリップの、
御三家が帯同レギュラーだ。

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19時過ぎから19時50分頃に徘徊ナウ (^^)
→ 続・夜のオレの街を・・・ランニングコース(1) (2)

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4年前と変わらぬ夜景集リンクを追加。 
→ 夜のオレの街を

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さ~よなら~ バァックミラァのな~かに~ ♪
あのころの~ きみぃをさがしてぇはしる~ ♪


このフレーズで一瞬加速するかも (^_-)
とカラオケ鼻歌に熱中し過ぎると、
路上注意散漫キケン!ヽ(゚Д゚)ノ

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そもそもガチでRUNな時は、
Musicなどは聞こえないが、
今はのんびりなのでガンガン聞こえる。
スイッチが切り替わるかも知れぬ、
月末の例の連絡待ちな今日この頃 (^^)


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