効率の良いクロストレーニング

以前読んだ本を読み返している。

マラソン力アップには走り込み＝距離信奉が依然支配的であるが、
今後もオレはとても月間200km超の時間は取れそうもないので、
漠然と走る距離や時間を稼ぐのではなく、効率的なトレーニング方法を模索中だ。
チャリを組み合わせて上手く活用すれば飽きずに新鮮な気持ちを維持しやすいだろうし、
雨の日でもトレーニングは継続できるのでイイかも。

今までもチャリとのクロストレーニング云々は語っていたが、
漠然として中途半端な考えであったので、そこから再整理というわけで、
体形維持、ストレス解消などのための温いトレーニング、チャリ活用と、
レースに向けたガチトレーニングとの棲み分けを明確にしているところだ。

あと100日のハーフ大会でそれなりの手応えを感じられる結果を得られたら、
フルマラソンへの展開も期待が持てるし、
目標のサブ3.5の可能性も現実的な視野に入るかも。

さて張り切ってチャリへ向かうと、なんとリアタイヤの空気が抜けている (ﾉД`)

あれ？　ついでにクリスピのフロントタイヤの空気も抜けている (ToT)

久し振りに張り切ると、こんなマーフィーの法則に苦笑いだ。

この2週間は本格的なトレーニングへ向けての体慣らしとするが、
ランすればハムストや尻筋が痛いし、チャリに乗れば肩と尻が痛く、
両方の影響で脹ら脛も痛いしのオンパレード (ToT)；；；

だが、それがいい。
今日も脳内はドーパミンがドバドバと溢れているかも。
まずは忙しく気張るのみ (^^)/

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• 作者: 吉岡 利貢
• 出版社/メーカー: ソフトバンククリエイティブ
• 発売日: 2011/09/20
• メディア: 新書