半月100kmイイ感じd(^^) [-2018ランニング]
決して距離信者では無いが、
昨日3/15も走って半月で100km達成。
それは大滝往復6km+HC6km＝12kmで。
相棒のガーミン235Jは、
以前のブツと隔世の感をぷんぷんと感じさせ、
様々に愉しくモチベーションを維持させてくれる。
最大心拍数の60～80％で走りたいのだが、
つい閾値の135を+3くらいで越えてしまう。
（最大心拍数＝220－年齢（51）＝169
169×0.8＝135 ，169×0.6＝101）
80％以下は凄くゆっくりでペースは6分/kmを越えので、
ゆっくり走ることの難しさを改めて噛みしめる。
（Z5：100～90％
Z4： 90～80％ ， Z3： 80～70％
Z2： 70～60％ ， Z1： 60～50％ ）
そんな「目標」を持って挑むと、
半月で100kmを越えたことは、最近はちと記憶が無い。
最先端機器と共になかなかに面白いもんだ (^^)ﾎﾎﾎ♪
昨日3/15も走って半月で100km達成。
それは大滝往復6km+HC6km＝12kmで。
相棒のガーミン235Jは、
以前のブツと隔世の感をぷんぷんと感じさせ、
様々に愉しくモチベーションを維持させてくれる。
最大心拍数の60～80％で走りたいのだが、
つい閾値の135を+3くらいで越えてしまう。
（最大心拍数＝220－年齢（51）＝169
169×0.8＝135 ，169×0.6＝101）
80％以下は凄くゆっくりでペースは6分/kmを越えので、
ゆっくり走ることの難しさを改めて噛みしめる。
（Z5：100～90％
Z4： 90～80％ ， Z3： 80～70％
Z2： 70～60％ ， Z1： 60～50％ ）
そんな「目標」を持って挑むと、
半月で100kmを越えたことは、最近はちと記憶が無い。
最先端機器と共になかなかに面白いもんだ (^^)ﾎﾎﾎ♪
おNEWのGPSウォッチ [-2018ランニング]
バッテリーがヘタってきたので、
実は昨秋におNEW品を購入すていたのだ (^^)
→ GARMIN ForeAthlete 235J
愉しい開封の儀 ゴ～ン♪
懐かしい「ポキール」のような保護フィルム。
相変わらず下手な貼り方で空気が･･･(ノД`)；；；
初期設定のために、まずは充電して。
忙しい春作業に向けて体力UPのお供に。
しかしそれだけでは投資の意味もイマイチなので、
今年は大会で自己ベストをマジに考えてみっかな･･･(^^)/
実は昨秋におNEW品を購入すていたのだ (^^)
→ GARMIN ForeAthlete 235J
愉しい開封の儀 ゴ～ン♪
懐かしい「ポキール」のような保護フィルム。
相変わらず下手な貼り方で空気が･･･(ノД`)；；；
初期設定のために、まずは充電して。
忙しい春作業に向けて体力UPのお供に。
しかしそれだけでは投資の意味もイマイチなので、
今年は大会で自己ベストをマジに考えてみっかな･･･(^^)/
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J BlackRed 【日本正規品】 FA235J 37176H
- 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン)
- メディア: スポーツ用品
2017初の外RUN [-2018ランニング]
本日1/29（日）は3号の部活で山形市へ出撃してきたが、
朝8時前の外気温－9℃の長井市で走る同年代を、
そして日中は陽射しの気持ち良い、
山形市、天童市で走る同年代を確認。
ううっ･･･オレも負けられん！
んで帰郷後の17時前から今年初の外RUN6kmを。
最近めっきりと日が長くなり、
17時は明るくOKとはいえ、
のろのろ走りで18時前では真っ暗だ。
反射材襷が自他共に必須と思うが、
無くしてしまったようなので再度購入だ。
しかし何だかんだ云っても、
外で汗をかくは気持ちがイイ d(^^)
（けっこう久しぶりなのだが、
いつも5分30秒/kmペースってなんだよ(-_-)＆(^^)）
朝8時前の外気温－9℃の長井市で走る同年代を、
そして日中は陽射しの気持ち良い、
山形市、天童市で走る同年代を確認。
ううっ･･･オレも負けられん！
んで帰郷後の17時前から今年初の外RUN6kmを。
最近めっきりと日が長くなり、
17時は明るくOKとはいえ、
のろのろ走りで18時前では真っ暗だ。
反射材襷が自他共に必須と思うが、
無くしてしまったようなので再度購入だ。
しかし何だかんだ云っても、
外で汗をかくは気持ちがイイ d(^^)
（けっこう久しぶりなのだが、
いつも5分30秒/kmペースってなんだよ(-_-)＆(^^)）
冬期トレーニング用シューズ更新 [-2018ランニング]
アッパーに穴が開いたり、
ソールは摩耗し、だいぶ疲れてきたので、
冬期トレーニング用シューズを更新した。
その条件は以下。
① 路面の雨、みぞれ等での濡れを嫌うので、
ソールは高め＝厚めのもの。
② 特につま先の冷気が辛いので厚めのアッパーで。
旬なシーズン扱いではなくオフなので、
高価な投資はしたくない。
度あるごとに物色していてみつけた50％OFF品。
→ NIKE AIR ZOOM PEGASUS 33
今はどのメーカーもソールは高反発クッション材か。
モコモコ感が強いので、
スピードの夏期としては抵抗があるが、
寒いのでチンタラな冬期にはイイ。
降雪前の外コースと、
叶水トンネルで活躍してくれることだろう d(^^)
さてその先代はこれ。
→ adidas adizero Tempo 3
何年お世話になったことか <(_ _)>
こちらは作業用として第2の人生活躍中～！
ソールは摩耗し、だいぶ疲れてきたので、
冬期トレーニング用シューズを更新した。
その条件は以下。
① 路面の雨、みぞれ等での濡れを嫌うので、
ソールは高め＝厚めのもの。
② 特につま先の冷気が辛いので厚めのアッパーで。
旬なシーズン扱いではなくオフなので、
高価な投資はしたくない。
度あるごとに物色していてみつけた50％OFF品。
→ NIKE AIR ZOOM PEGASUS 33
今はどのメーカーもソールは高反発クッション材か。
モコモコ感が強いので、
スピードの夏期としては抵抗があるが、
寒いのでチンタラな冬期にはイイ。
降雪前の外コースと、
叶水トンネルで活躍してくれることだろう d(^^)
さてその先代はこれ。
→ adidas adizero Tempo 3
何年お世話になったことか <(_ _)>
こちらは作業用として第2の人生活躍中～！
トレーニングエリア配置換え [-2018ランニング]
サイクルトレーナーとトレッドミルの配置を、
現在から90°変えてみた。
チャリは夏でも出動しなかったし、
これから冬なので奥でヨシ。
これで一応DVDを観ながらトレッドミルも可能だ。
しかしそんな危険なことをオレはしない。
では、何のために･･･判らん (@@;)
今では自然消滅した走RUN会の旗の下、
奥にはBBQコンロテーブル、
そして播種機！
趣味と生活感に囲まれるやヨシ。
最近のお気に入りMUSIC。
→ Sunnyside Cruise T-Square
軽快なリズムにサックスのメロディが心地好い。
数日寝込んだ風邪も快方に向かっているので、
聴きながらの夜ランが愉しみだ (^^)/
現在から90°変えてみた。
チャリは夏でも出動しなかったし、
これから冬なので奥でヨシ。
これで一応DVDを観ながらトレッドミルも可能だ。
しかしそんな危険なことをオレはしない。
では、何のために･･･判らん (@@;)
今では自然消滅した走RUN会の旗の下、
奥にはBBQコンロテーブル、
そして播種機！
趣味と生活感に囲まれるやヨシ。
最近のお気に入りMUSIC。
→ Sunnyside Cruise T-Square
軽快なリズムにサックスのメロディが心地好い。
数日寝込んだ風邪も快方に向かっているので、
聴きながらの夜ランが愉しみだ (^^)/
ナイキフリー効くぅ [-2018ランニング]
昨夜は久しぶりに、
今はファーム扱いのナイキフリーで12km走ったが、
推進に効くぅ、鍛えられている、という感じだ。
おかげで昨夜はぐっすりと眠れて、
深夜1：00時からのEURO2016の、
ドイツ×北アイルランド戦を見逃した！
と慌てたが、明日だった・・・ホッ (^0^;)
今はファーム扱いのナイキフリーで12km走ったが、
推進に効くぅ、鍛えられている、という感じだ。
おかげで昨夜はぐっすりと眠れて、
深夜1：00時からのEURO2016の、
ドイツ×北アイルランド戦を見逃した！
と慌てたが、明日だった・・・ホッ (^0^;)
ラン＆ウォーク再開 [-2018ランニング]
この趣味ブログもネタは幾らもあるのだが、
第1義の生活ブログ＝農業＝田植えが忙しくて、
とても手がまわらなかった・・・
･･･んが田植えが終了したので少しづつ再開だ。
つーことで、今夜は約1ヶ月ぶりに、
ランニング6km、ノルディックウォーキング3.5kmを。
体が資本なのでしっかりと心身ともに鍛えるわさ。
忙しい中でも雑誌を買い、
気持ちはスタンバっていたわさ (^_-)☆
第1義の生活ブログ＝農業＝田植えが忙しくて、
とても手がまわらなかった・・・
･･･んが田植えが終了したので少しづつ再開だ。
つーことで、今夜は約1ヶ月ぶりに、
ランニング6km、ノルディックウォーキング3.5kmを。
体が資本なのでしっかりと心身ともに鍛えるわさ。
忙しい中でも雑誌を買い、
気持ちはスタンバっていたわさ (^_-)☆
やっぱお迎えRUN [-2018ランニング]
ランニングは25日ぶり？
しかも外となれば1ヶ月以上も前 (>_<)
いつものレギュラーミュージック陣で。
んで・・・やっぱ呑む ( ^_^)／□☆□＼(^_^ )
今宵は3号の帰宅お迎えで、
小国駅起点の6km1周。
昨年は4号のスポ少お迎えランだったが、
この小国駅パターンは今後は6年続く予定だ (^^)
しかも外となれば1ヶ月以上も前 (>_<)
いつものレギュラーミュージック陣で。
んで・・・やっぱ呑む ( ^_^)／□☆□＼(^_^ )
今宵は3号の帰宅お迎えで、
小国駅起点の6km1周。
昨年は4号のスポ少お迎えランだったが、
この小国駅パターンは今後は6年続く予定だ (^^)
トレッドミルの復活 [-2018ランニング]
残雪のあれから1ヶ月半。
不具合トレッドミルの交換品がようやく届いた。
すでに桜も咲き、
屋内での使用欲求はほとんどないが (>_<)
交換品の箱へ不具合品を入れて、
メーカーへ送り返すので梱包具合を確認しつつだ。
「交換品も動作が心配だなぁ～」
とのオレのボヤきにメーカーも、
「キチンと動作確認してからお送りします」
とのことだったが、
破けたビニールの状態から一度取出した＝
＝動作確認したかも、と様子が伺える。
さっそく設置し動かしてみる。
USBメモリのMusicは問題無し。
約30分ほど走ってみたが、
取り敢えず大丈夫ではある。
外で走りたいが、パンツいっちょの気軽さで、
動作確認を兼ねて出来るだけ使用しよう (^^)
重量約70kgなれば、不具合品の箱入れも大変だが、
気合いと少しの頭使いで問題無し。
「また買ったの～？」
と驚いていた宅配便のオッちゃんへ、
着払いで改めて回収配送して貰う。
「これは不具合があって交換品で、
先は国内在庫が無くて今頃入荷したんですよ」
「へぇ～、いろいろ大変だねぇ～」
まずはオッちゃん、よろしくお願いします <(_ _)>
まずは復活エンデュランストレーニング設備。
でも少々の小雨ならば、
やっぱり外を走りたいがネ (^_-)
これもクソ忙しい時のミッション。
そしてきちんとまとめる几帳面なオレ(^_-)ﾎﾎﾎ
不具合トレッドミルの交換品がようやく届いた。
すでに桜も咲き、
屋内での使用欲求はほとんどないが (>_<)
交換品の箱へ不具合品を入れて、
メーカーへ送り返すので梱包具合を確認しつつだ。
「交換品も動作が心配だなぁ～」
とのオレのボヤきにメーカーも、
「キチンと動作確認してからお送りします」
とのことだったが、
破けたビニールの状態から一度取出した＝
＝動作確認したかも、と様子が伺える。
さっそく設置し動かしてみる。
USBメモリのMusicは問題無し。
約30分ほど走ってみたが、
取り敢えず大丈夫ではある。
外で走りたいが、パンツいっちょの気軽さで、
動作確認を兼ねて出来るだけ使用しよう (^^)
重量約70kgなれば、不具合品の箱入れも大変だが、
気合いと少しの頭使いで問題無し。
「また買ったの～？」
と驚いていた宅配便のオッちゃんへ、
着払いで改めて回収配送して貰う。
「これは不具合があって交換品で、
先は国内在庫が無くて今頃入荷したんですよ」
「へぇ～、いろいろ大変だねぇ～」
まずはオッちゃん、よろしくお願いします <(_ _)>
まずは復活エンデュランストレーニング設備。
でも少々の小雨ならば、
やっぱり外を走りたいがネ (^_-)
これもクソ忙しい時のミッション。
そしてきちんとまとめる几帳面なオレ(^_-)ﾎﾎﾎ
続・トレッドミル修理 [-2018ランニング]
路面より雪が瞬く間に無くなった3月上旬だが、
そのちょっと前の出来事。
何とか修理し復帰したはずのトレッドミルだが、
その再開最初の使用中に同じく電源が落ちた （×_×）
先の修理時に、どこの接触不良だったのか、
が結局判らず復帰したために不安は残っていて、
同様なトラブルは予想していたが。
そこで前回の対応と同じくパネル内部と、
コネクタ類の接触不良を疑い確認してみる。
パネル内部の基板を良く目視してみると、
断線が2カ所あったが、
これは前回はどうだったかは記憶にない。
また同様に各部を軽く触れてみると、
1カ所コンデンサの足元から火花が･･･(>o<)
そこで再びサポーセンタートへ連絡を入れると、
パネルの交換をすべきと思うが、入荷が月末とのこと。
その日は確か3/1、2だったので月末とは3/31！？
それは遅すぎて困ると申し出ると、
サンプルパネルがあるので代用で使っていただき、
新品が入荷次第入れ替えて欲しいとのこと。
翌々日に届き、炎の週末が明けて作業を開始。
接続部の数本のコネクタは形状違い、向き違いで、
識別は難しくないが、2本だけ同じものがあった。
これはどちらでも可と思われるが一応ナンバリングだ。
さぁ交換して入電してドキドキの瞬間だ。
ところが、入電するが数秒すると「E:01」表示が！
USBメモリからのMP3再生もしない。
先のコネクタを入れ替えたり、
アレコレと考えられることを試すが症状は同じ･･･（×_×）
再びサポートセンターへ連絡すると、
本体ごと新品と交換するので月末まで待てないかとのこと。
こうなっては現在のモノに信頼は置けないし、
新品交換が最も望ましいと思う。
月末入荷は騒いでも仕方無いので承諾だ。
しかし基本設計、製造は同じなので、
いくら新品でも同様な症状を不安視する、と伝えると、
しっかりと検品してからお届けします、とのこと。
（この仕様は何とかならんかねぇ･･･(-_-) ）
まずはサポートの方には誠意が感じられるし、
今回品は当たりが悪かった、と諦めて月末を待つことにする。
普段から製造物、特に電子デバイスなどは、
そんなドラブルが重々有り得ると思っているので。
十分に外ランが可能な環境になり、
頼る機会が少ないことが良いのか悪いのか･･･。
ま、入荷すれば雨の日や、
パンツいっちょで気軽に30分♪ と使うであろう。
ランニングは生涯スポーツ。
心強きパートナーの帰宅を待つ <(_ _)>
そのちょっと前の出来事。
何とか修理し復帰したはずのトレッドミルだが、
その再開最初の使用中に同じく電源が落ちた （×_×）
先の修理時に、どこの接触不良だったのか、
が結局判らず復帰したために不安は残っていて、
同様なトラブルは予想していたが。
そこで前回の対応と同じくパネル内部と、
コネクタ類の接触不良を疑い確認してみる。
パネル内部の基板を良く目視してみると、
断線が2カ所あったが、
これは前回はどうだったかは記憶にない。
また同様に各部を軽く触れてみると、
1カ所コンデンサの足元から火花が･･･(>o<)
そこで再びサポーセンタートへ連絡を入れると、
パネルの交換をすべきと思うが、入荷が月末とのこと。
その日は確か3/1、2だったので月末とは3/31！？
それは遅すぎて困ると申し出ると、
サンプルパネルがあるので代用で使っていただき、
新品が入荷次第入れ替えて欲しいとのこと。
翌々日に届き、炎の週末が明けて作業を開始。
接続部の数本のコネクタは形状違い、向き違いで、
識別は難しくないが、2本だけ同じものがあった。
これはどちらでも可と思われるが一応ナンバリングだ。
さぁ交換して入電してドキドキの瞬間だ。
ところが、入電するが数秒すると「E:01」表示が！
USBメモリからのMP3再生もしない。
先のコネクタを入れ替えたり、
アレコレと考えられることを試すが症状は同じ･･･（×_×）
再びサポートセンターへ連絡すると、
本体ごと新品と交換するので月末まで待てないかとのこと。
こうなっては現在のモノに信頼は置けないし、
新品交換が最も望ましいと思う。
月末入荷は騒いでも仕方無いので承諾だ。
しかし基本設計、製造は同じなので、
いくら新品でも同様な症状を不安視する、と伝えると、
しっかりと検品してからお届けします、とのこと。
（この仕様は何とかならんかねぇ･･･(-_-) ）
まずはサポートの方には誠意が感じられるし、
今回品は当たりが悪かった、と諦めて月末を待つことにする。
普段から製造物、特に電子デバイスなどは、
そんなドラブルが重々有り得ると思っているので。
十分に外ランが可能な環境になり、
頼る機会が少ないことが良いのか悪いのか･･･。
ま、入荷すれば雨の日や、
パンツいっちょで気軽に30分♪ と使うであろう。
ランニングは生涯スポーツ。
心強きパートナーの帰宅を待つ <(_ _)>
